Pharmeria | Više od Pharmerije

Kako ocjenjujete svoju hidrataciju tijekom dana?(Obavezno)

Ne pijem gotovo nikako vodu, samo druge napitke

Pijem dovoljno vode (oko 2 litre dnevno ili više)

Zaboravim piti vodu veći dio dana

Pijem vode povremeno, ali nisam dosljedan/na

Koliko često jedete voće i povrće?(Obavezno)

Povremeno, nekoliko puta tjedno

Svaki dan

Rijetko, manje od jednom tjedno

Ne jedem voće i povrće gotovo nikada

Kako biste opisali svoj kvalitetu spavanja?(Obavezno)

Spavam, ali često se budim ili imam problema s usnivanjem

Spavam dobro, ali ne duže od 4-5 sati

Imam probleme s nesanicom čak i više puta tjedno

Spavam mirno i kvalitetno 7-8 sati svake noći

Kako biste ocijenili svoju tjelesnu aktivnost?(Obavezno)

Ponekad obavljam laganu tjelesnu aktivnost (šetnje, razgibavanje)

Redovito vježbam (minimalno 3 puta tjedno)

Ne bavim se nikakvom tjelesnom aktivnošću

Povremeno vježbam (nisam dosljedan/dosljedna)

Konzumirate li alkoholna pića?(Obavezno)

Pijem alkohol nekoliko puta tjedno

Pijem alkohol svaki dan

Nikada ne pijem alkohol

Povremeno, uz posebne prigode

Na čemu se temelji tvoja prehrana?(Obavezno)

Hranim se neredovito i često preskačem obroke

Pretežno se hranim svježe pripremljenim jelima bogatim povrćem, voćem i integralnim sastojcima

Imam uravnoteženu prehranu s povremenim konzumiranjem mesa i prerađevina

Veći dio prehrane čine brza hrana i grickalice

Koliko često ste pod stresom ili osjećate napetost?(Obavezno)

Često se osjećam pod stresom, ali pokušavam to kontrolirati

Povremeno, ali mogu se nositi s tim

Rijetko, uspijevam se opustiti i balansirati stres

Stalno sam pod stresom i teško mi je nositi se s njim