Pharmeria | Više od Pharmerije

Kako ocjenjujete svoju hidrataciju tijekom dana?(Obavezno)

Pijem vode povremeno, ali nisam dosljedan/na

Ne pijem gotovo nikako vodu, samo druge napitke

Pijem dovoljno vode (oko 2 litre dnevno ili više)

Zaboravim piti vodu veći dio dana

Koliko često jedete voće i povrće?(Obavezno)

Povremeno, nekoliko puta tjedno

Svaki dan

Ne jedem voće i povrće gotovo nikada

Rijetko, manje od jednom tjedno

Kako biste opisali svoj kvalitetu spavanja?(Obavezno)

Imam probleme s nesanicom čak i više puta tjedno

Spavam dobro, ali ne duže od 4-5 sati

Spavam mirno i kvalitetno 7-8 sati svake noći

Spavam, ali često se budim ili imam problema s usnivanjem

Kako biste ocijenili svoju tjelesnu aktivnost?(Obavezno)

Redovito vježbam (minimalno 3 puta tjedno)

Povremeno vježbam (nisam dosljedan/dosljedna)

Ne bavim se nikakvom tjelesnom aktivnošću

Ponekad obavljam laganu tjelesnu aktivnost (šetnje, razgibavanje)

Konzumirate li alkoholna pića?(Obavezno)

Nikada ne pijem alkohol

Pijem alkohol svaki dan

Pijem alkohol nekoliko puta tjedno

Povremeno, uz posebne prigode

Na čemu se temelji tvoja prehrana?(Obavezno)

Hranim se neredovito i često preskačem obroke

Veći dio prehrane čine brza hrana i grickalice

Pretežno se hranim svježe pripremljenim jelima bogatim povrćem, voćem i integralnim sastojcima

Imam uravnoteženu prehranu s povremenim konzumiranjem mesa i prerađevina

Koliko često ste pod stresom ili osjećate napetost?(Obavezno)

Povremeno, ali mogu se nositi s tim

Rijetko, uspijevam se opustiti i balansirati stres

Često se osjećam pod stresom, ali pokušavam to kontrolirati

Stalno sam pod stresom i teško mi je nositi se s njim