Pharmeria | Više od Pharmerije

Kako ocjenjujete svoju hidrataciju tijekom dana?(Obavezno)

Zaboravim piti vodu veći dio dana

Pijem vode povremeno, ali nisam dosljedan/na

Ne pijem gotovo nikako vodu, samo druge napitke

Pijem dovoljno vode (oko 2 litre dnevno ili više)

Koliko često jedete voće i povrće?(Obavezno)

Ne jedem voće i povrće gotovo nikada

Svaki dan

Rijetko, manje od jednom tjedno

Povremeno, nekoliko puta tjedno

Kako biste opisali svoj kvalitetu spavanja?(Obavezno)

Imam probleme s nesanicom čak i više puta tjedno

Spavam dobro, ali ne duže od 4-5 sati

Spavam mirno i kvalitetno 7-8 sati svake noći

Spavam, ali često se budim ili imam problema s usnivanjem

Kako biste ocijenili svoju tjelesnu aktivnost?(Obavezno)

Povremeno vježbam (nisam dosljedan/dosljedna)

Redovito vježbam (minimalno 3 puta tjedno)

Ponekad obavljam laganu tjelesnu aktivnost (šetnje, razgibavanje)

Ne bavim se nikakvom tjelesnom aktivnošću

Konzumirate li alkoholna pića?(Obavezno)

Pijem alkohol svaki dan

Nikada ne pijem alkohol

Povremeno, uz posebne prigode

Pijem alkohol nekoliko puta tjedno

Na čemu se temelji tvoja prehrana?(Obavezno)

Pretežno se hranim svježe pripremljenim jelima bogatim povrćem, voćem i integralnim sastojcima

Hranim se neredovito i često preskačem obroke

Imam uravnoteženu prehranu s povremenim konzumiranjem mesa i prerađevina

Veći dio prehrane čine brza hrana i grickalice

Koliko često ste pod stresom ili osjećate napetost?(Obavezno)

Stalno sam pod stresom i teško mi je nositi se s njim

Povremeno, ali mogu se nositi s tim

Rijetko, uspijevam se opustiti i balansirati stres

Često se osjećam pod stresom, ali pokušavam to kontrolirati