Pharmeria | Više od Pharmerije

Kako ocjenjujete svoju hidrataciju tijekom dana?(Obavezno)

Pijem dovoljno vode (oko 2 litre dnevno ili više)

Zaboravim piti vodu veći dio dana

Ne pijem gotovo nikako vodu, samo druge napitke

Pijem vode povremeno, ali nisam dosljedan/na

Koliko često jedete voće i povrće?(Obavezno)

Svaki dan

Ne jedem voće i povrće gotovo nikada

Rijetko, manje od jednom tjedno

Povremeno, nekoliko puta tjedno

Kako biste opisali svoj kvalitetu spavanja?(Obavezno)

Spavam mirno i kvalitetno 7-8 sati svake noći

Imam probleme s nesanicom čak i više puta tjedno

Spavam, ali često se budim ili imam problema s usnivanjem

Spavam dobro, ali ne duže od 4-5 sati

Kako biste ocijenili svoju tjelesnu aktivnost?(Obavezno)

Redovito vježbam (minimalno 3 puta tjedno)

Ne bavim se nikakvom tjelesnom aktivnošću

Povremeno vježbam (nisam dosljedan/dosljedna)

Ponekad obavljam laganu tjelesnu aktivnost (šetnje, razgibavanje)

Konzumirate li alkoholna pića?(Obavezno)

Nikada ne pijem alkohol

Pijem alkohol svaki dan

Pijem alkohol nekoliko puta tjedno

Povremeno, uz posebne prigode

Na čemu se temelji tvoja prehrana?(Obavezno)

Veći dio prehrane čine brza hrana i grickalice

Imam uravnoteženu prehranu s povremenim konzumiranjem mesa i prerađevina

Pretežno se hranim svježe pripremljenim jelima bogatim povrćem, voćem i integralnim sastojcima

Hranim se neredovito i često preskačem obroke

Koliko često ste pod stresom ili osjećate napetost?(Obavezno)

Često se osjećam pod stresom, ali pokušavam to kontrolirati

Stalno sam pod stresom i teško mi je nositi se s njim

Rijetko, uspijevam se opustiti i balansirati stres

Povremeno, ali mogu se nositi s tim